自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“給予和接受都是一份饋贈，既需要謙遜，也需要勇氣。”（BY 喬伊斯·蕾秋） +10我喜歡
毒辣辣的烈日熾烤著大地，陽光晃得眼睛疼。我一個人，頭頂著太陽這顆火球，走在能把人烤熟的路上，心里卻涼透了底。走幾步就看一下手機，多希望手機可以響起來，我期待今天這個特別的日子里，有更多的人可以送給我祝福。今天是我的生日。然而，除了時間一點一點在指間溜走，其他的，什么也沒有。 我心里越發不開心起來，回想著曾經的一切。曾經，那幾個天天都會聊天打鬧的閨蜜呢?我們可是十多年的情誼啊!隔三差五聚在一起，一起瘋一起鬧，逢年過節過生日，那更是必須要聚一下的。今年，今天，這是怎么了? 回頭，發現，我們彼此已經有很久很久沒有一起逛街了，沒有推心置腹聊過天了。為什么呢?因為她們都結婚了。有的已經生娃，在家奶孩子呢!是的，變了，這個世界變了。她們的狀態也變了。也許隔不多久，我的狀態也會變吧，走著走著，我們都將進入人生的下一個階段了。伴隨著成長，我也該學著換個方式與這個世界相處。 要怎么樣去轉變這個方式，自己卻說不上來，也許只有等自己步入這樣的狀態后，自然而然，就形成了吧。但是，在這個過程中，學著理解，學著體會，學著接納。 我想我們都在無形中變著，變著變著，時間久了，在某個時間某個點，才猛然發現，原來我們已經變了那么多。曾經，我們的一切是真的，現在，我們的一切也是真的。不用懷疑，這些都是真的，讓自己接受這樣的變化，告訴自己，這是一種新的成長。擁有過就好，并且珍惜曾經在一起的所有。 或許，這種接受，這種坦誠，也是同這個世界相處的另一種方式吧!（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
我經常上豆瓣、知乎，總有種錯覺，中國人的幸福指數很高。大家的日子都過得很自在滿意、文藝理性。 后來想想，這是因為網絡社區強化了某種屬性，淡化了更多普通人的苦痛糾結的緣故。 我看過一本漫畫，里面有兩個世界，贏世界和輸世界。我想，豆瓣、知乎上那些活得精彩刺激的人生，也許就是一種贏世界吧。 但真實的世界，永遠沒有容易二字，因為這里每天都有失敗發生，說不定下一刻，輪到的就是你我。 其實哪有一個成年人活得輕松的，真以為自己輕松的，一大半都賭博吸毒廢掉了，還有一小半在學佛，不管是真心的還是湊熱鬧。 一無所有的苦B年輕人總有一種錯覺，似乎那些好事都讓大叔們占了，姑娘們也都越來越喜歡成熟成功的大叔，而對自己的前途一片茫然。似乎大叔們的成功，都是天上掉下來的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 真有機會讓你去看看成功者的一天，你就知道為何有的人就是過得比你好了。其實成年人的世界里，哪有容易二字，人們總是只看到光鮮靚麗的表面，卻看不見背后的堅持與付出。 前幾年，我也對郭敬明不感冒，對網絡文學不感冒，對雞湯文學更是嗤之以鼻。自以為是，卻一無所長，沒什么堅持的事。 自從自己開始寫作之后，我對那些長期保持很高的寫作效率和工作強度的人佩服得五體投地。 這也讓我學會了在自己沒有經歷過之前，千萬不要去嘲笑那些比你努力的人。因為你不會知道，那到底有多難。 “你知道他有多努力嗎?”—不要把這句話當笑話，尤其是在你自己懶得像個笑話的時候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 當然光有努力是遠遠不夠的，人生太復雜，不可能一句話說透所有道理。再說，道理說透了又怎么樣，做不做還不是由你自己決定? 以下是我最近在看書過程中總結的一些感悟和筆記，希望能對看到的朋友有所裨益。當然，認可不認可，是你的事;做不做，是我的事。 1.不要總感覺你好像有無限的時間，對時間的緊迫感是一個人開始理智成熟的標志。 2. 在背后不經意說別人好話，別擔心傳不到那人耳朵里。堅持一段時間，你就會發現人緣會變好。 3. 如果一件事情看起來好得不像是真的，那么它就一定不是真的，千萬不要心存僥幸! 4. 風險越大的事，看起來越熱鬧美好。 5. 成熟的人只會把時間留給有價值的人，要么有趣，要么有用，當然有時候兩者可以統一。 6. 其實很多人內心知道該怎么做，只是不相信自己能做成罷了。為了避免失敗，你也避免了開始。 7. 對自己狠的意思不是通宵熬夜、齜牙咧嘴，而是盡量強迫自己做那些明明正確，卻沒有勇氣或臉皮去做的事。 8. 其實在條件允許的情況下，和丑女或美女相處的難度是差不多的，真的，不要以為會過得輕松就選丑女。任何違心的選擇，都會讓你產生心理隱疾。這只是一個比方，我要說的可不是找對象。 9. 越是能辦到一件事，越是不要太快承諾，其實成年人壓根兒就不要率性承諾。滿口亂答應的人，你看幾個做事痛快的? 10. 越是會有成就的人，越是不急躁。因為他們心里有數，人的核心競爭力超過一半來自不緊不慢的事——專業能力、健康的身體，與智者交友以及業余愛好。別相信什么成功只需××天、托福只需一個月! 11. 不同意別人的話時，微笑就好。說贏了你能加工資嗎? 12. 殺死一個人最殘忍的方式是誅心，給他莫大的希望與信念，然后親手掐滅它。很多老板擅長此道。 13. 不要相信別人承諾的獎勵，誰都不行，包括自己。就當一句表揚聽過就算了。 14. 有優秀的人在的聚會，一定要盡可能地參與，優秀者的幾句話，就能產生難以預料的影響。跟庸人在一起久了，你就會懷疑自己的價值觀。 15. 起點比別人低的，就更要懂得舍得。別人不敢舍棄、不愿意舍棄的，你就更要舍得。比如自尊心，比如睡眠，比如無意義的閑聊。 16. 認真讓一個人把話說完，是建立第一好印象的基礎。(這點有很多人都做不到，也沒有意識到其重要性。) 17. 玩過游戲吧，游戲里沒有敵人怎么玩?越是遇到敵人的場合，越是證明你走對了地圖和路線。沒有敵人，說明你在新手村散步呢! 18. 尊重不是要求出來的，是自己掙來的。在你什么都不是的時候，請不要浪費別人的時間來談平等。 19. 你去看看，那些天天在網上罵娘罵社會的人，有幾個過著干凈滿意的生活?否定別人永遠都是失敗者唯一的武器。人可以不認同，但如果習慣于否定和貶低，生活只會越來越焦慮。因為你又不是上帝，還想改變別人?管好自己就不錯了。 20. 忠于自己欲望的人很有魅力。而偽君子，最讓人厭憎。 21. 成熟的男人，錢包里要放個安全套，防患于未然，也是某種自信的表現。就像跳槽前，也是一副在這里要做一輩子的臉。 22. 人要有自知之明，如果你知道自己不會說話，那勞煩你先學會閉嘴。 23. 賺錢的最佳方式就是讓別人在某個領域或行業中首先想到的人中有你，所以學會自我營銷是非常重要的一點。 24. 真的，悶聲發大財，越低調，越幸運。嫉妒可以害死人。 25. 凡事太盡，緣分勢必早盡，與人交往要留三分回味、三分神秘，剩下的是真誠與有趣。 26. 在陌生場合，最好的突破口是微笑與善意的贊美。 27. 最吸引人的條件，往往是最危險的隱患，一定要多加防備。 28. 有些學問，其實適用范圍很廣，不必精通，只需略懂就大有裨益。 比如心理學、寫作、時間管理、經濟學和理財方面的基礎知識等。你對偶像劇和偶像的熟悉程度，不會讓你工作得更順利。 29. 熟練掌握英語是跳脫烏合之眾的一大法寶。因為當今世界重要的信息，基本都以英文為主。 30. 沒出成績前，沒人對你的抱負感興趣，能不說就不說，要說也要輕描淡寫。 31. 會講故事的人總是受歡迎。我們要擅長把自己的經歷講成有趣或感人的故事。 32. 相信我，可以一次性完成的事沒完成，接下來絕對會帶來不好的運勢。“拖”這個字跟“衰”其實是綁定的。 33. 男人要想上升一個生活層次，首先就要耐得住寂寞，看得進書，拎得清輕重。注意，我說的是生活層次，不是經濟水平，雖然兩者往往是一致的。 34. 看完任何文章，都要學會回想以及簡單復述一下，而不是說一句“哎喲，不錯哦”就關掉了，這其實就是在鍛煉自己的總結復述能力以及記憶力。 35. 每個階段有每個階段的痛苦，別總覺得你是最慘的，只是你身邊的人更會隱藏自己的心事罷了。 36. 沒有人幫你是應該的，學會禮貌和感恩，會帶來好運氣。 37. 在有空以上帝的視角評判別人的生活前，還是多評判評判自己吧。 最后一句，也是最重要的一句：別老指望別人理解你，每個人的經歷都是不可復制的，成功更是千奇百怪。 在找到真正的自己之前，所有的建議都值得質疑。 包括我上面的一堆感想。 作為一個寫作者，我最大的理想不是告訴你對與錯，我又不是上帝。 我只是希望有緣的讀者，能夠通過我的文字，多一些獨立思考與感悟，反觀自己與生活。 我們，只是引渡人。 給你一記溫柔的耳光。 只是希望大家都能好起來，穩穩地幸福。 作者：小巖井 +10我喜歡
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